ਲੇਖ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਡਾਈਟ ਆਈਡੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਤਿੰਨ ਨਵੇਂ ਸਿਹਤ ਟੀਚੇ ਹਨ।

ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ

ਖੁਰਾਕ ID™ ਪਲੇਟਫਾਰਮ

ਖੁਰਾਕ ਆਈ.ਡੀ ™ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਟੂਲਕਿੱਟ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ, ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਚਿੱਤਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਦਾ ਹੈ। defiਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ. ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਟਰੇਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ: ਕੈਂਸਰ, ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ।

ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਨੁਭਵ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਈਟ ਆਈਡੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸਲਾਈਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਵਾਬਦੇਹ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਜਮਹੂਰੀਅਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਨੁਭਵ "ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਨ", ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਟ ਆਈਡੀ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ, ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ।

ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਤਜਰਬਾ

ਲਗਭਗ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਡਾਈਟ ਆਈਡੀ ਹੱਲ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਜਰਬਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕਰੀਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ।

ਦੇ 18,1 ਮਿਲੀਅਨ ਬਚੇ ਹਨ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 5,4% ਆਬਾਦੀ। ਖੁਰਾਕ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੈਂਸਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸਪੋਰਟ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਡਾਈਟ ਆਈਡੀ ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ
ਨਵੀਨਤਾ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ।

ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਐਨਏਐਫਐਲਡੀ) ਪੁਰਾਣੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮੁੱਖ ਦਖਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ NAFLD ਦਾ 50% ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਦਿਖਾਇਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ 5,0-6,9% ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ; 60% ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 7,0-9,9% ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 97% ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦਾ ≥10% ਘਟਦੇ ਹਨ। ਡਾਈਟ ਆਈਡੀ NAFLD ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 10 ਮਿਲੀਅਨ ਨਵੇਂ ਕੇਸ ਹਨ। ਡਾਇਟ ਆਈਡੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਈ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਮਾਡਲ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ, ਟਿਕਾਊ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਾਅਦੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਭੋਜਨ ਸਟਾਈਲ

ਦੁਆਰਾ ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਗਾਈਡ ਖੁਰਾਕ ਆਈ.ਡੀ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਗ੍ਰਾਹਕ ਜੋ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ

BlogInnovazione.it

ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ
ਨਵੀਨਤਾ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ।

ਤਾਜ਼ਾ ਲੇਖ

ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਓਪਨਏਆਈ ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝੌਤਿਆਂ 'ਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਪਿਛਲੇ ਸੋਮਵਾਰ, ਫਾਈਨੈਂਸ਼ੀਅਲ ਟਾਈਮਜ਼ ਨੇ ਓਪਨਏਆਈ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੌਦੇ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ। FT ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲਾਇਸੰਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ...

30 ਅਪ੍ਰੈਲ 2024

ਔਨਲਾਈਨ ਭੁਗਤਾਨ: ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਗਾਹਕੀ ਫੀਸ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ…

29 ਅਪ੍ਰੈਲ 2024

Veeam ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਤੱਕ, ਰੈਨਸਮਵੇਅਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ

Veeam ਦੁਆਰਾ Coveware ਸਾਈਬਰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਘਟਨਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ। ਕੋਵਵੇਅਰ ਫੋਰੈਂਸਿਕ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ...

23 ਅਪ੍ਰੈਲ 2024

ਹਰੀ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਕ੍ਰਾਂਤੀ: ਕਿਵੇਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੈਸ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਤ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਪਲਾਂਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੈਸ ਸੈਕਟਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆ ਰਹੀ ਹੈ।…

22 ਅਪ੍ਰੈਲ 2024

ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ ਪੜ੍ਹੋ

ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ
ਨਵੀਨਤਾ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ